laranjaTente ingerir diferentes cores de frutas e vegetais ao longo do dia para garantir que você irá consumir vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais.https://content.scripts.farolsign.com.br/images/saude-e-bem-estar/adicione-cor-a-sua-alimentacao.jpgrevistamarieclaire.globo.comazulOs alimentos ricos em fibras, como farelo de aveia, quinua, amaranto e arroz integral contribuem para o equilíbrio entre as bactérias da boca.https://content.scripts.farolsign.com.br/images/saude-e-bem-estar/saude-bucal.jpgsaude.terra.com.brlaranjaExistem alguns alimentos que aliviam os sintomas como os frutos secos, nozes, melancia, abacaxi e também são recomendados os chás de hortelã e gengibre.https://content.scripts.farolsign.com.br/images/saude-e-bem-estar/dores-de-cabeca.jpgsaudedicas.com.brverdeEssa técnica milenar traz conforto emocional e aumenta a capacidade de concentração. Ótimo para ajudar a lidar com as emoções.https://content.scripts.farolsign.com.br/images/saude-e-bem-estar/meditacao-para-acalmar-a-mente.jpgminhavida.com.brlaranjaReduza a quantidade de gordura não saudável para as artérias, por exemplo, você pode comer entre as refeições diferentes tipos de nozes, que contêm gorduras saudáveis.https://content.scripts.farolsign.com.br/images/saude-e-bem-estar/cuide-de-seu-coracao.jpgdicassobresaude.com